🍂 10月のごあいさつ

今年の夏は例年以上に厳しい暑さが続き、
体調を崩される方も多くいらっしゃいました。
「いつも元気なあの人」でさえ、
さすがに疲れが出てしまうほどの夏でした。

そして、季節は秋へ。
涼しくなってきた今の時期に、
さらに体調を崩す方が増えています。
患者さんにそのお話をすると、
「暑かったけど、冷たいものを飲んで
クーラーの効いた部屋で過ごしていたから
何も厳しくなかったよ！」
と笑顔で答えてくださる方もおられます。

でも、実はそれこそが――
季節の変わり目に不調が出る原因 なのです！

🌞 夏の疲れが秋に出る理由
• 夏にフル稼働した 自律神経のリバウンド
• 冷たい飲み物・食べ物で溜まった 胃腸の疲れ
• 汗と食欲低下による 栄養不足
• 日照時間の減少による 体調リズムの乱れ
• 朝晩と昼間の寒暖差による 体温調節の負担

これらが重なって、今の時期に「だるさ・食欲不振・眠りが浅い」といった症状が出やすくなります。

🍴 回復のポイント
• 胃腸を温める食事（味噌汁・煮物・おじや）
• ビタミンB群（豚肉・卵・大豆製品）で疲労回復
• ミネラル補給（バナナ・ほうれん草・海藻類）
• 良質な睡眠と軽い運動で自律神経をリセット

✋ セルフケア
• 足三里・合谷のツボ押し
• 腹巻き・足湯の温活

🌿 まとめ
👉 胃腸を温める食事＋栄養補給
👉 睡眠リズムを整え、軽い運動を取り入れる
👉 温活とツボ押しで自律神経を整える

この3つを意識して、
夏にたまった疲れを
少しずつ解消していきましょう。
季節の変わり目を元気に乗り越えて、
実りの秋を健やかにお過ごしください

🍂 9月のごあいさつ 🍂

みなさま、こんにちは。しばた整骨院です。

季節は9月。暦の上では秋ですが、
ここ数年の9月といえば……
「残暑」というより「まだ夏！」というのが正直なところですね。
朝晩は少し涼しさを感じる日もありますが、
日中は真夏のような暑さが残っていて、
体も心もなかなか秋モードに切り替わりません。

そんな中でも、
秋といえば「食欲の秋」「芸術の秋」「スポーツの秋」など
楽しみがいっぱいの季節。
おいしいものを味わったり、芸術や文化に触れたり、
運動で体を動かしたりと、心も体も豊かにできる季節でもあります。

ただし、今年は6月ごろから長いあいだ暑さにさらされてきたため、
みなさんの体はすでに限界に近づいています。
「最近やたらと疲れやすい」
「肩や腰がつらい」
「ぐっすり眠れない」
「だるさが取れない」
そんな症状が出やすいのも、この9月なんです。

体が疲れているときに無理をしてしまうと、
さらに不調を長引かせてしまいます。
だからこそ、今は
「がんばりすぎず、じっくりと休ませて回復させる」ことが大切です。
整骨院での施術も、体の回復をサポートするひとつの方法。
みなさんが気持ちよく秋を楽しめるように、
しばた整骨院もしっかりお手伝いさせていただきます。

さて、9月は祝日が多い月ですが、
当院の診療はカレンダー通りとなっています。
また、休診日でも自費治療の予約診療は行っていますので、
「この日しか時間が取れない」という方もぜひご相談ください。

お昼休みや休診日も予約制の自費治療を行なっております。
しばた整骨院のLINE もしくはメール、お電話でご予約してください。
go@sibasei.com 電話　0727858611

夏の疲れをリセットして、
これからの秋を思いきり楽しめるように——。
しばた整骨院で体も心も整えて、
実りの秋を一緒に迎えましょう✨

しばた整骨院

🍂 9月のごあいさつ 🍂

みなさま、こんにちは。しばた整骨院です。

季節は9月。暦の上では秋ですが、ここ数年の9月といえば……「残暑」というより「まだ夏！」というのが正直なところですね。
朝晩は少し涼しさを感じる日もありますが、日中は真夏のような暑さが残っていて、体も心もなかなか秋モードに切り替わりません。

そんな中でも、秋といえば「食欲の秋」「芸術の秋」「スポーツの秋」など楽しみがいっぱいの季節。
おいしいものを味わったり、芸術や文化に触れたり、運動で体を動かしたりと、心も体も豊かにできる季節でもあります。

ただし、今年は6月ごろから長いあいだ暑さにさらされてきたため、みなさんの体はすでに限界に近づいています。
「最近やたらと疲れやすい」「肩や腰がつらい」「ぐっすり眠れない」「だるさが取れない」
そんな症状が出やすいのも、この9月なんです。

体が疲れているときに無理をしてしまうと、さらに不調を長引かせてしまいます。
だからこそ、今は「がんばりすぎず、じっくりと休ませて回復させる」ことが大切です。
整骨院での施術も、体の回復をサポートするひとつの方法。みなさんが気持ちよく秋を楽しめるように、しばた整骨院もしっかりお手伝いさせていただきます。

さて、9月は祝日が多い月ですが、当院の診療はカレンダー通りとなっています。
また、休診日でも自費治療の予約診療は行っていますので、「この日しか時間が取れない」という方もぜひご相談ください。

お昼休みや休診日も予約制の自費治療を行なっております。
しばた整骨院のLINE もしくはメール、お電話でご予約してください。
go@sibasei.com 電話　0727858611

夏の疲れをリセットして、これからの秋を思いきり楽しめるように——。
しばた整骨院で体も心も整えて、実りの秋を一緒に迎えましょう✨

しばた整骨院

7月になりました。

7月より鍼灸治療をお休みさせていただくこととなりました。
整骨院の治療、
全身調整、あたままっさーじなどの自費治療、
ハイチャージ、ラジオ波、
目の電気、頭の電気
などは今までと変わらず続けさせていただきます。
ご迷惑をおかけいたしますが
よろしくお願いいたします。

7月の診療はカレンダー通りです。
急な変更等がございましたら
こちらのお知らせかしばた整骨院のLINEでお知らせいたします。

お昼休みや休診日も予約制の自費治療を行なっております。
しばた整骨院のLINE もしくはメール、お電話でご予約してください。
go@sibasei.com 電話　0727858611

5月になりました。

と言いましてももう連休が終わり
5月もだいぶ進んでしまいました。

更新が遅くなってしまい申し訳ございません。

しばた整骨院にはたくさんの電気メニューがあります。
体を元気にする電気
ダイエットの電気
足の筋肉を鍛える電気
お腹から体の芯を温める電気
目の疲れをとる電気
頭の疲れをとる電気

待合室にはそれらのポスターが貼られています。

それを読んで
「これいいな！」と思ったその直感信じてください。
「今日は時間ないし、、、また今度しようかな？」
と思って後回しにしてしまうと
せっかくのチャンスを逃してしまっているかもしれません。

しばた整骨院ではその直感を大切に
利用していただきやすいように電気治療の価格をかなりおさえています。
気に入っていただけたら続けていただきやすいように
ひと月パス、回数券などお得なメニューもご用意しています。

「やってみようかな？」
その直感を大切に！！

今月は宣伝いっぱいのお知らせになってしまいました。

5月の診療はカレンダー通りです。
急な変更等がございましたら
こちらのお知らせかしばた整骨院のLINEでお知らせいたします。

お昼休みや休診日も予約制の自費治療を行なっております。
しばた整骨院のLINE もしくはメール、お電話でご予約してください。
go@sibasei.com 電話　0727858611

4月になりました。

毎年の事ですが冬から春になるこの時期は気候が不安定です。
辛い寒さが終わり温かい気候になり気持ちがホッとしたと思ったら
また冬のような寒さに逆戻りです。
花粉症の症状もひどくなり
気分とは逆に体は疲れてしまっています。
今年は特にそれがひどく、体の不調を訴える方が多くいます。
新生活で生活のリズムが変わってしまう方も多いと思います。
こんな時は自分の体をしっかりと見つめなおして
無理せず早めのケアをするようにしてください。

4月の診療はカレンダー通りです。
変更がありましたらホームページか
しばた整骨院のLINEでお知らせいたします。
ゴールデンウィークは今の所、
3日（土）憲法記念日は祝日でお休みですが
臨時診療させていただく予定です。
それ以外はカレンダー通りの診療になります。

お昼休みや休診日も予約制の自費治療を行なっております。
しばた整骨院のLINE もしくはメール、お電話でご予約してください。
go@sibasei.com 電話　0727858611

3月になりました。

過ぎたるは猶及ばざるが如し
という言葉があります
何事もやり過ぎることは、
やり足りないことと同じくらい良くない
という意味です

膝を痛めると運動をするように
すすめられます
調子が良くなると
「あれ？やればやるほど良くなるんじゃない？」
と思い頑張り過ぎてしまうことがあります
そうすると逆に症状が悪化してしまうことが
あります

治療もそうです
明日には動きたいから
あの治療もして
これもやって
といろいろやりすぎると
悪化させてしまうことがあります

治療することで回復しやすい状態に
するのですが
その回復は体力を使って回復するため
やりすぎると疲れてしまい
回復を悪くすることがあります

僕も治療をはじめた頃は
患者さんの
「あ！楽になった」
という声が聞きたくて
ついつい治療しすぎることがありました
治療して患者さんがまだ不安そうな顔をしてると
あれもやってみようと
治療を重ねすぎてしまい
回復を遅らせてしまうことがありました

しばた整骨院には全身調整という
自費治療があります
よく
「治療時間は何分ですか？」と
聞かれるんですが目安として
10〜１５分という時間がありますが
タイマーをセットして治療するわけではなく
患者さんの体の状態を見ながら治療するので
何分という決まった時間はありません
体が疲れ切っている患者さんには
疲労させないゆっくりとした治療で
時間をかけて治療することがあります

痛めるのは一瞬ですが
治るのには時間がかかってしまいますので
焦らずゆっくりと
過ぎたるは猶及ばざるが如し
で回復していきましょう

3月の診療はカレンダー通りです。
変更がありましたらホームページか
しばた整骨院のLINEでお知らせいたします。

お昼休みや休診日も予約制の自費治療を行なっております。
しばた整骨院のLINE もしくはメール、お電話でご予約してください。
go@sibasei.com 電話　0727858611

2月になりました。

寒い日が続きますね。
冬は体温を保とうとエネルギーを使うため
体が疲れやすくなります。
普段と変わらない生活をしていても
いつもよりも疲れてしまうため
体が不調になりやすい時期です。

体を温める方法は難しく
これは体の温度センサーが表面にあるため
難しくなってしまいます。

体を芯から温める方法は、
入浴や食事、運動、服装など、さまざまな方法があります。
入浴は
38〜40℃程度のぬるめのお湯にゆっくりと入りましょう。
食事
3食しっかり食べて栄養をバランスよく摂るようにしましょう。
しょうがやとうがらしなどの体を温める効果のある食材を
摂るのもいい方法だと思います。
運動
下半身などの大きな筋肉を鍛えるようにしましょう。
外に出ると寒いのでスクワットなどがオススメです。
服装
腹巻きや靴下など自分の体温を逃さないようにして
温めるようしましょう。

わかっていてもなかなか難しいことなんですが
少し気をつけていただくと解消してくると思います。

しばた整骨院でもお灸やラジオ波など体を温めるメニューや
ハイチャージなどエネルギーを高めて体を休めるメニューも
ありますのでぜひご利用ください。

2月の診療はカレンダー通りです。
変更がありましたらホームページか
しばた整骨院のLINEでお知らせいたします。

お昼休みや休診日も予約制の自費治療を行なっております。
しばた整骨院のLINE もしくはメール、お電話でご予約してください。
go@sibasei.com 電話　0727858611

新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

しばた整骨院は今年の1月で開業30周年を
迎えます。
これもひとえに皆様のおかげだと感謝いたしております。
ありがとうございます。

これからも皆様と一緒に体について考えて参りたいと思っています。
よろしくお願いいたします。

1月の診療はカレンダー通りです。
年明けは
1月4日（土）午前診療からです。
その他、変更がありましたらホームページか
しばた整骨院のLINEでお知らせいたします。

お昼休みや休診日も予約制の自費治療を行なっております。
しばた整骨院のLINE もしくはメール、お電話でご予約してください。
go@sibasei.com 電話　0727858611

12月です。
もう気がつくとあっという間に
クリスマス　年末が来ます。
そしてお正月。

「今年の汚れ、今年のうちに」というCMがありましたが
体にあてはめると
「今年の不調、今年のうちに」
ですね。

と言いましても本当は季節関係なく
早め早めに体のケアをして頂きたいんです。

ご自分の健康を過信されているわけでは
ないのでしょうが
体の不調を感じても
「うーん、、、めんどくさい」
「飲み会があるし治療は来週でいいか！！」
そして
「寝たら治るんちゃう？？」と
だんだんと体のケアは後回しにしていませんか？

そして無理を重ねて体の負担が限界を超え
「痛っ」と動けなくなってしまいます。

ご自分の体は本人しかわからないのですから
早め早めに労わってあげてください。

12月の診療はカレンダー通りです。
年内最終の診療日は
12月28日（土）午前診療までです。
年明けは
1月4日（土）午前診療からです。
その他、変更がありましたらホームページか
しばた整骨院のLINEでお知らせいたします。

お昼休みや休診日も予約制の自費治療を行なっております。
しばた整骨院のLINE もしくはメール、お電話でご予約してください。
go@sibasei.com 電話　0727858611