2月のお知らせ
2月になりました。
寒い日が続きますね。
冬は体温を保とうとエネルギーを使うため
体が疲れやすくなります。
普段と変わらない生活をしていても
いつもよりも疲れてしまうため
体が不調になりやすい時期です。
体を温める方法は難しく
これは体の温度センサーが表面にあるため
難しくなってしまいます。
体を芯から温める方法は、
入浴や食事、運動、服装など、さまざまな方法があります。
入浴は
38〜40℃程度のぬるめのお湯にゆっくりと入りましょう。
食事
3食しっかり食べて栄養をバランスよく摂るようにしましょう。
しょうがやとうがらしなどの体を温める効果のある食材を
摂るのもいい方法だと思います。
運動
下半身などの大きな筋肉を鍛えるようにしましょう。
外に出ると寒いのでスクワットなどがオススメです。
服装
腹巻きや靴下など自分の体温を逃さないようにして
温めるようしましょう。
わかっていてもなかなか難しいことなんですが
少し気をつけていただくと解消してくると思います。
しばた整骨院でもお灸やラジオ波など体を温めるメニューや
ハイチャージなどエネルギーを高めて体を休めるメニューも
ありますのでぜひご利用ください。
2月の診療はカレンダー通りです。
変更がありましたらホームページか
しばた整骨院のLINEでお知らせいたします。
お昼休みや休診日も予約制の自費治療を行なっております。
しばた整骨院のLINE もしくはメール、お電話でご予約してください。
go@sibasei.com 電話 0727858611
寒い日が続きますね。
冬は体温を保とうとエネルギーを使うため
体が疲れやすくなります。
普段と変わらない生活をしていても
いつもよりも疲れてしまうため
体が不調になりやすい時期です。
体を温める方法は難しく
これは体の温度センサーが表面にあるため
難しくなってしまいます。
体を芯から温める方法は、
入浴や食事、運動、服装など、さまざまな方法があります。
入浴は
38〜40℃程度のぬるめのお湯にゆっくりと入りましょう。
食事
3食しっかり食べて栄養をバランスよく摂るようにしましょう。
しょうがやとうがらしなどの体を温める効果のある食材を
摂るのもいい方法だと思います。
運動
下半身などの大きな筋肉を鍛えるようにしましょう。
外に出ると寒いのでスクワットなどがオススメです。
服装
腹巻きや靴下など自分の体温を逃さないようにして
温めるようしましょう。
わかっていてもなかなか難しいことなんですが
少し気をつけていただくと解消してくると思います。
しばた整骨院でもお灸やラジオ波など体を温めるメニューや
ハイチャージなどエネルギーを高めて体を休めるメニューも
ありますのでぜひご利用ください。
2月の診療はカレンダー通りです。
変更がありましたらホームページか
しばた整骨院のLINEでお知らせいたします。
お昼休みや休診日も予約制の自費治療を行なっております。
しばた整骨院のLINE もしくはメール、お電話でご予約してください。
go@sibasei.com 電話 0727858611