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またまた久しぶりの投稿となってしまいました。
すいません。
下書きは書きかけのものが色々あり
頭のなかにも色々とあるのですが
なかなかまとめることができない・・・

今回はメモ的な内容で僕も忘れないように書いておこうと思います。

しばせいでは全身調整という自費治療があります。
以前は骨盤矯正、脊髄矯正、整体とよんでいた治療です。
メインは外傷を治療する保険診療ですが
保険適用でないものを自費治療で診療しています。

患者さんに自費治療と保険治療どう違うの?
と聞かれることがあります。
説明としては上記のような保険対象のものとそうでないもの
として説明するんですが
患者さんもそうですが僕もそうか!と納得できる説明ではありません。
自費治療と保険治療比べると自費治療のほうがいいちりょうなのか?
両者に上下はありません。
自費治療も保険治療も治そうとする目的は同じです。

そこで
思いついたのがこれまた例えると余計ややこしくなる
しばせいの例え話ですが
自費治療はラジオ体操みたいなものです。
そして保険治療はアキレス腱を伸ばす運動のような部分的な
運動です。

何それ・・・

保険治療では悪い部分を治療して治します。
自費治療は全身を治療して悪い部分を治します。
腰痛で来られた患者さん
保険では腰のみの治療をおこないます。
自費では腰だけを治すのではなく全身を治すことによって
腰を治します。
この説明がわかりやすのではないか?と今朝思いついたので
メモ的に書かせてもらったつもりですが
こんなに長くなってる・・・
ここから腰を治すのになぜ全身か?と話をしだすと
いつもどおり着地点が見つからず
また下書き行きになりそうなのでこの辺で終わっておきます。
前回の腰痛の原因は1つでないという話
わかりにくいですか?

例えば・・・

でた!!しばせいの余計わかりにくくなる
例え話 笑

学校の教室で
水がこぼれたとします。
原因はまるおくんが筆を洗うバケツを引っくり返した。
結果、教室が水浸しになって汚れてしまった。
対処としてキレイにするには
雑巾で水を拭く。
再発防止として
まるおくんには
こぼれない場所にバケツを置くように注意します。

これなら原因と結果もわかりやすく
対処や予防もしやすいですね。

しかし・・・
実際は教室には沢山の人が出入りします。
いろんな原因で汚れます。
人についてくるホコリや
誰かが落とした弁当のおかず
消しゴムのケシカス
などなど

結果 汚れるので毎日掃除をします。
掃除をすればきれいになりますが

汚すな!!と注意しても
しばらくはおさまるかもしれませんが
しばらくすればまた汚れだすので
あまり効果はないように思います。
かといって原因をなくすため
みんな教室に入るな!というのも
現実的ではありません・・・

では
どうすればいいのでしょうか?
掃除すればいいんです(^^)

原因など考えずに
毎日掃除すればいいんです(^^)
そうすればきれいになります(^^)

たくさんある原因をいちいち注意するよりは
そっちのほうが簡単でしょう(^^)
というかみなさんそれくらい!知ってるわ!!
と思われるでしょう(^^)

これを腰痛や肩こりにあてはめると・・・
わかりますよね・・・(^^)

原因など気にせず
治しましょう(^^)ということです。

原因がわかったとしてもそれらを取り除くことは
難しいですから(^^)

原因のオオモトは地球に重力があることだとボクは思ってます。
この重力の中で生活してる限り
すべての原因をなくすことは難しいです。
以前より書かせていただいていた記事
体について考えてみよう(^^)
通し番号をつけたりテーマを書いたりしてるから
堅苦しくて書きにくいのでは?と思い
今回より通し番号もテーマもなしで書いていくことにしました。

結果が出てるけど原因がわからない場合
原因が1つでない場合があるように思います。

なんのこっちゃな出だしですいません・・・

結果が腰痛とします。
腰痛は何か原因があって起こるはずですが

みなさんは
いやぁー何もしてへんで・・・
と言われます。
でも実際には何もしてないはずはなく
この場合の何もしてないは
いつもと変わったことをしてない
という意味だと思います。

これが
重いものを持って腰を痛めた
という原因があると
あーあの時痛めたなと理解されます。

しかし
いつも重いものを持ってる人は
いやーそれくらいいつものことやで
そして
とくに何もしてへんのに・・・
となります。
結果、重いものを持って腰を痛めたとしても
それはいつもとかわらないことで原因としては
納得できない。
ということなんでしょう・・・

そういった場合は重いものを持った以外にも原因があるはずです。

いつもより重いものを持つ回数が多かった

とか

昨日、重いものを持つ回数が多くて
今日は朝から腰が重かった

とか

今日は朝から寒くて体が動きにくかった

とか

それらがあった上で
いつも通り荷物を持って
腰の筋肉が負担に耐えれず痛めてしまった・・・
それならいつもの動作をしてただけで
腰を痛めたことにも納得してもらえそうです。

じっさい
うーん なんで腰痛くなったんやろう??と
悩んでる方は
もっと数が多く複雑な原因があるんだと思います。

これを
原因は1つだと決めて探すとわからなくなるみたいです。

たまたまコレかな?と思って
予防したり治療したりすると
その時は痛みも軽減して治るんですが
他に原因があるとまた腰痛が出てくる
そしたらまた悩まないといけないから
あまり気にしないほうが言いように思います。

でもこれは腰が痛くて辛い人には言えません・・・

僕の独り言だと思って聞き流して下さい。

すいません・・・
すっかりサボってしまってる院長のダイエット日記です。

ダイエット
気の緩みからか食べてしまうようになり
週1ラーメンの約束も破られることがでてきてしまいました。
調子に乗って大盛りとか炒飯、餃子つけたりとか・・・
反省します。

それでも
久しぶりにあった患者さんからは
あれ?先生えらい痩せたんちゃう?
首周りがスッキリしてる!!
と言われます。
体重減少は停滞気味ですが
以前に比べると10キロ近くは痩せてるので
そう言っていただけるんでしょうね(^^)

お正月をこえても現状キープできてるのは
ハイチャージのおかげだと思います。
しかしこれも昼休みに用事が続くと
毎日あてれないので
時間を作ってあてていきたいと思います。

しばせいのダイエットは無理なく健康に痩せるダイエット。
無理なく健康にダイエットできれば
ずっと続けられますもんね。

今流行の糖質制限ダイエットなどは
きちんと栄養の管理できれば問題ないのでしょうが
いきすぎたり栄養のバランスが崩れたりすると
健康に害をあたえることになり
結果、無理なダイエットとなってしまいます。

栄養はきちんと勉強すれば理解できることなので
僕ももう一度勉強し直さないといけないと思ってます。

すっかり寒くなりました。
冬が来ますね(^^)
ダイエットと言えば”夏”なイメージがありますが
実は冬のほうが体脂肪が落ちやすいんですよ。

夏は汗をかきやすいので
運動効率がよく
ランニングをすればすぐに体重が落ちますが
これは
水分を出しての体重軽減で
痩せやすい
と誤解してしまう部分です。

逆に冬は汗をかきにくいので体重の変動は
少ないですが
冬は運動をしなくても寒さから身を守るのに
体温を維持するためにカロリーを消費します。
これにより夏よりも冬のほうが基礎代謝が高くなり
脂肪燃焼しやすいダイエットしやすい時期なんですよ。

それでも・・・
やっぱり冬のほうが太ります・・・
と思いますよね。

それには
寒さを防ごうと体が脂肪を蓄積するようになる
年末年始の食事会や飲み会で必要以上のカロリーを摂取してしまう
それなのに寒いので体を動かさない
そして
重ね着で体型が隠せてしまうので太ってもバレないという安心感
こんなことから
「冬は太りやすく痩せにくいから仕方ない」と思ってしまい
ダイエットを諦めてしまうからではないでしょうか?

そして
あとは続けること
継続は力なり 
寒いしな・・・
ハイチャージダイエット続けてるけど大きな変化ないしな・・・
お金かかるしな・・・
と諦めてしまうと
頑張っててもなかなか痩せなかったのが
やめてしまうとさらに痩せにくくなります!!

がんばって続けましょう!!

以上、みなさんに伝えてるようで
自分に言い聞かせてる 院長のダイエット日記でした。
10月2回目の投稿ですって・・・すいません
さぼっております。
そしてここは真面目に書こうと思ってたのが
だんだんとしばせいのブツブツブツ・・・のような書き方になってきた・・・

ダイエット 続けてはおりますが
だいぶ気持ちのハードルが下がってきております。
だいぶというかかなりですね・・・
普通におやつを2〜3度食べてみたり
ラーメンを大盛りにしてみたり
すると一気に体重は戻りますが
なんとか90キロは超えないようにしています。

慣れてくるとそれが普通になってくるのか
85キロまで痩せたときは
それは体が軽くてお腹も邪魔にならなくて
体もゴキゲンに動かせてたんですが
それが88キロ位になると
体が重い・・・
お腹が邪魔・・・
あかんやん太り過ぎやん
と思ってしまいます。

確かに体重は増加して邪魔ですが
昨年の一番重かった頃に比べると
10キロ近くも減ってるんです・・・
慣れってこわいですね・・・

というか一番重かった時の僕って
恐ろしい・・・

ハイチャージ頑張ります!!
ブログも頑張ります!!
すいません・・・
ココまで更新がないとダイアリーでなくなってしまいますね。

院長のダイエット挑戦ですが
お盆明け頃から
暑いとか忙しいとかを理由にサボっております。
自転車通勤しない・・・
ハイチャージを毎日あててない・・・
1週間1ラーメンを守りきれてない・・・
など・・・
その結果体重が増加しております。
仕事が体力を使うので(上半身に限られますが)
そんなに急には増えないと思うのですが
食べ物も色んなモノを食べだしてるので・・・
現在 89キロ
もともとの98キロからすれば落ちてるんですが
一番落ちた85キロからすれば
4キロ増えてるので
体が重い・・・
お腹が邪魔・・・

コレを考えると
98キロの頃ってどんなんだったんだろうな・・・
恐ろしいです。

しばせいに通う気持ちと
30分さえあれば続けれるダイエット
ですから
みなさんには
気持ちよく通っていただけるように
努力しないといけません!

自分のダイエットも含め頑張りたいと思います。
ハイチャージダイエットをはじめられた患者さん
この夏の暑さから体がしんどく
元気を出すために朝から甘いモノを食べてたそうです。
甘いモノはエネルギーに変わりやすいので
元気になったような気がします・・・
そして頭も甘いモノが食べれて幸せになるので
次がまた欲しくなります。
実はコレには中毒性があるそうで
甘いモノを食べると次々に欲しくなり
やめられなくなるそうです。
それでなくても日本人は
米やパンなどで普段から糖分を摂り過ぎる傾向に
あるので注意が必要です。

中毒というからには糖分が取れないと
禁断症状がでてしまい
イライラしたり緊張したり
冷え性や便秘、
偏頭痛、耳鳴り、肩こりなどが起こりやすくなります。

甘いモノはだめ!!
と言われるとよけいに食べたくなってしまいますから
朝、冷蔵庫を開けて甘いモノを取ろうとした時に
ほんとに必要かな?と考えてから
にしてみてください。
お盆明けから色々なことに理由をつけて
サボっております・・・
そのせいで順調だった体重も少し増えてしまいました。
一番の原因はハイチャージをあてれてないことではないでしょうか?
あてるきになればいつでできる場所にいておきながら
こんなに間隔が空いてしまうとは・・・
続けてあてに来てくださってるみなさんの努力には頭が下がります。
しばせいに来る時間と30分さえあれば簡単にできますよ!
なんて書いておきながらそう簡単なことではないですね・・・
と反省しました。
ハイチャージをあてないと疲れが体に残ります
それを回復しようと甘いモノを食べてしまったり
暑いからと冷たいものを食べてしまったり
すると取るカロリーは増えるのに
使うカロリーは増えないから
体重は増える
体もしんどいし体重も増えて動きにくいから
さらに動かなくなる
まさに悪循環です・・・
改善しないといけませんね。

しばせいのダイエットメニュー ハイチャージダイエットには
体の充電電気とメディカルEMSと2つのメニューがあります。

充電電気では細胞内のミトコンドリアを増やし
食事でとったカロリーの消費量を増やします。
それにより基礎代謝がアップするのと
生成されるエネルギーも増えるので体も元気になり
元気になることで活動量も増えまたカロリーも
消費するという元気に痩せれるダイエットです。

医療用EMSは昔で言うアブトロニック
今で言うクリスティアーノ・ロナウド選手のシックスパッド!!
電気の力で筋肉を運動させ鍛える。
医療用は家庭用よりも強力に深部まで届くので
より高い効果が期待できます。

ハイチャージ”を”してるから!
ではなく
ハイチャージ”も”してるから!
という考えでダイエットしてください。

甘いモノが食べたいな(^^)
ハイチャージをしてるからちょっとぐらいいいか!!
ではなく
甘いモノが食べたいな(^^)
ハイチャージもしてるからコレもチョット我慢しよう!!

しんどいし面倒くさいな・・・
ハイチャージをしてるから家でゴロゴロしててもいいか!!
ではなく
しんどいし面倒くさいな・・・
ハイチャージもしてるし外に出掛けてみよう!!

ちょっと無理がありますか・・・

要するに
ハイチャージをしてるからといって
運動もせずに食べ過ぎたり飲み過ぎたりしては
効果が出ません!!
ハイチャージもしてるから
運動頑張ってみよう(^^)
飲んだり食べたり控えてみよう(^^)
この気持が大事です。

しかし無理はいけません
無理な食事制限をすれば体を壊しますし
反動が大きくリバウンドします。
しんどいのに無理してウォーキングやランニングを
すると逆効果になります。

ハイチャージもしてるから
少しづつ気持ちの切り替えをしてもらえれば
成果も出やすいと思います(^^)